วิธี กํา จัด ไขมัน เลว
- 10 ธัญพืชช่วยลดคอเลสเตอรอลในร่างกาย - แพทย์ทางเลือก.com
- 5 วิธีเพิ่มโคเลสเตอรอลชนิดดีหรือ HDL - GotoKnow
- 14 สมุนไพรลดน้ำหนัก สมุนไพรไทยมหัศจรรย์ สลายไขมัน ลดความอ้วน 2562
สมัยนี้ทำงานออฟฟิศไม่พอกิน บางรายต้องหาทำอาชีพเสริม และใครที่กำลังหาสูตรอาหารดีๆ อยู่ คุณมาถูกที่แล้ว!! วันนี้ขอนำเสนอ "หมูแดดเดียว" สูตรเด็ด นำมาแจกให้เป็นแนวทางในการขายถึง 2 สูตร สร้างรายได้มาแล้วเกือบแสนต่อเดือน!
10 ธัญพืชช่วยลดคอเลสเตอรอลในร่างกาย - แพทย์ทางเลือก.com
5 วิธีเพิ่มโคเลสเตอรอลชนิดดีหรือ HDL - GotoKnow
- วิธี กําจัด ไขมัน ในรูขุมขน
- อาหารลดคอเลสเตอรอลในเลือด ธัญพืชลดไขมันในเลือด
- ราคา ทอง วัน นี้ ฮั่ ว เซ่ง เฮง 50 สตางค์
14 สมุนไพรลดน้ำหนัก สมุนไพรไทยมหัศจรรย์ สลายไขมัน ลดความอ้วน 2562
มะนาว ไม่ว่าบ้านไหนๆก็มักจะมีมะนาวติดก้นครัวไว้ใช้อยู่เสมอ เพราะเมนูรสแซ่บหลายชนิดจะขาดมะนาวไม่ได้เลย ที่สำคัญมะนาวยังเป็นสมุนไพรที่มีเส้นใยอาหารสูง จึงช่วยให้ไม่หิวบ่อย ลดความรู้สึกอยากอาหารได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้มะนาวยังช่วย ลดไขมันเลว เพิ่มไขมันดี ช่วยรักษาระดับไตรกลีเซอไรด์ให้เป็นปกติ สาวคนไหนที่ชอบทานอาหารแซ่บๆอยู่เป็นนิจ จึงมักจะมีรูปร่างที่ดูดียังไงล่ะ 2. บุก พืชสมุนไพรที่นิยมหามารับประทานกันอีกชนิดหนึ่งก็คือบุก เนื่องจากในบุกมีสารที่ชื่อกลูโคแมนแนน ซึ่งเป็นคาร์โบไฮเดรตที่มีลักษณะเหนียวๆหนืดๆ เมื่อรับประทานเข้าไปจะช่วยให้อิ่มเร็วขึ้น จึงรับประทานได้น้อยลง แถมบุกยังมีกากใยอาหารสูงจึงดีต่อลำไส้และระบบขับถ่ายอีกด้วย 3. ส้มแขก ส้มแขกเป็นสมุนไพรที่เป็นส่วนผสมในอาหารเสริมลดความอ้วนหลายชนิด เนื่องจากส้มแขกมีฤทธิ์ยับยั้งการเกิดไขมันสะสม และยังทำให้ความรู้สึกอยากอาหารลดลง ส่งผลให้รูปร่างดีขึ้นได้นั่นเอง 4. กระเจี๊ยบแดง กระเจี๊ยบเป็นสมุนไพรอีกหนึ่งชนิด ที่นิยมนำมาทำเครื่องดื่มรับประทาน รสชาติเปรี้ยวอมหวานชุ่มชื่นใจ ไม่เพียงแค่นั้น กระเจี๊ยบยังมีคุณสมบัติช่วยลดไขมันได้ดี มีการวิจัยพบว่ากลีบของกระเจี๊ยบแดง สามารถลดคอเลสเตอรอล ไตรกลีเซอไรด์ และไขมันไม่ดีในร่างกายให้น้อยลงได้ 5.
ควรกินเนื้อปลาและเนื้อสัตว์ต่างๆ ที่ไร้ไขมัน ไม่ติดมัน หากมีหนัง เช่น เนื้อไก่ ควรเลาะเอาหนังออกก่อนทุกครั้ง 7. เน้นกินอาหารทุกชนิดโดยเฉพาะผักผลไม้ที่มีไฟเบอร์สูง เพราะกากใยอาหารจะทำหน้าที่กวาดล้างไขมันหรือคอเลสเตอรอลออกจากร่างกายด้วยได้ 8. เลือกกินไขมันจากปลาทะเลบ้าง เช่น น้ำมันตับปลา ปลาแซลมอน เป็นต้น เนื่องจากไขมันจากปลานั้นมีส่วนช่วยให้ไตรกลีเซอไรด์ลดน้อยลง อีกทั้งยังสามารถช่วยลดการจับตัวของเกล็ดเลือดได้ดีอีกด้วย 9. ควรกินอาหารประเภทแกงส้ม ต้มยำ ยำ นิ่ง อบและย่าง แทนการทอดและอาหารที่ปรุงด้วยกะทิเป็นส่วนประกอบควรหลีกเลี่ยงให้มากที่สุดหรืองดไปเลยยิ่งดีค่ะ 10. ผู้ที่มีภาวะไขมันในเลือดสูงยังคงสามารถกินอาหารที่มีไขมันได้ เพราะอย่างไรแล้วร่างกายก็ยังคงต้องการได้รับเพื่อขับไล่ไขมันเลวออกไป แต่ควรหลีกเลี่ยงการกินไขมันจากสัตว์ แต่หันมากินไขมันจากพืชธรรมชาติแทน เช่น น้ำมันมะกอก น้ำมันถั่วเหลือง น้ำมันดอกทานตะวัน น้ำมันรำข้าวและน้ำมันข้าวโพด เป็นต้น น้ำมันที่ควรหลีกเลี่ยงอีกเช่นกันคือ น้ำมันมะพร้าวและน้ำมันปาล์มค่ะ เนื่องจากเป็นไขมันชนิดอิ่มตัวสูง ซึ่งจะส่งผลให้ระดับคอเลสเตอรอลสูงขึ้นและอาจทำให้หลอดเลือดตีบแข็งตามมาในภายหลังได้ อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงสำหรับผู้ที่มีไขมันในเลือดสูง 1.