นอน แก้ ผ้า ลด ไขมัน

• ข้อดีของการนอนแก้ผ้า
• นอนแก้ผ้านี่แหละดี! ลดอ้วน และช่วยทำให้สุขภาพชีวิตคุณดีขึ้น » Unlockmen
• 7 ประโยชน์จากการนอนแก้ผ้า ที่ถ้าไม่ลองก็ไม่รู้!

รู้สึกเซ็กซี่กว่าเดิม เพิ่มความมั่นใจ โดยเฉพาะถ้าสาวคนไหนมีแฟนหนุ่มนอนอยู่ข้างๆ ด้วยแล้วล่ะก็ การที่คุณนอนโดยที่ไม่ใส่อะไรเลยนั้น จะทำให้คุณทั้งคู่รู้สึกเซ็กซี่มากกว่าเดิมในยามเช้าจริงๆ ค่ะ ซึ่งการที่คุณรู้สึกว่าตัวเองเซ็กซี่มากขึ้นนี้ จะทำให้คุณเกิดความรู้สึกมั่นใจในตัวเองมากขึ้น แถมยังรู้สึกดีกับตัวเองมากขึ้นอีกด้วย 4. ลดขนาดหน้าท้อง! ใครที่กำลังลดความอ้วนฟังให้ดีเลยค่ะ เพราะจากรายงานที่ตีพิมพ์ใน the Huffington Post เค้าพบว่า ในระหว่างที่ร่างกายเราปรับลดอุณหภูมิลงในตอนกลางคืนนั้น ในขณะเดียวกันร่างกายเราก็จะเพิ่ม Growth Hormone หรือฮอร์โมนเจริญเติบโต และปรับลดฮอร์โมนคอร์ติซอลลง ทำให้เราหลับได้ดีมากขึ้น ซึ่งถ้าร่างกายของเราถูกรบกวนการนอนจากชุดนอนนั้น จะทำให้คอร์ติซอลถูกผลิตออกมามากขึ้นกว่าปกติ และจะทำให้คุณอยากอาหารและกินมากขึ้นนั่นเอง 5. มีเพศสัมพันธ์มากขึ้น อย่าเพิ่งตกใจไปค่ะสาวๆ เพราะการเพศสัมพันธ์มากขึ้น นั่นถือเป็นเรื่องที่ดีอย่างหนึ่งค่ะ เนื่องจากการมีเพศสัมพันธ์ จะทำให้คุณและคู่รักใกล้ชิดและรักกันมากกว่าเดิม ซึ่งสาเหตุก็มาจากการหลั่งของฮอร์โมนออกซีโตซินนั่นเองค่ะ ซึ่งฮอร์โมนนี้จะทำให้เรามีความสุขมากขึ้น และเครียดน้อยลงค่ะ 6.

ข้อดีของการนอนแก้ผ้า

การนอนหลับเป็นการพักผ่อนที่ดีที่สุดของร่างกาย และเป็นเวลาที่เราจะเป็นตัวเองที่สุด เพราะแต่ละคนจะมีชุดนอนตามสไตล์ที่ชอบ แต่ก็มีหลายคนที่ชอบที่จะไม่ใส่อะไรเลยนอนจนกลายเป็นความเคยชิน ซึ่งจริงๆ แล้วการ นอนแก้ผ้า ก็มีประโยชน์เหมือนกันนะคะสาวๆ ดังนั้น เรามาดูสิว่ามีประโยชน์อย่างไรบ้าง 1. ช่วยให้ความสัมพันธ์ดีขึ้น การไม่ใส่เสื้อผ้าทำให้ความสัมพันธ์ระหว่างสามีภรรยา หรือคู่ของคุณนั้นดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด เพราะ 57% ของคนที่ไม่ใส่เสื้อผ้า จะช่วยให้เรื่องบนเตียงเป็นเรื่องง่ายและความเข้าใจในชีวิตก็ดีขึ้นด้วย 2. ช่วยสร้างความมั่นใจ การนอนโดยไม่ใส่อะไรเลยเป็นการสร้างความรู้สึกว่าคุณเซ็กซี่ และช่วยเสริมความมั่นใจได้อีกด้วย ถึงแม้คุณจะไม่ใช่คนที่มีรูปร่างดีเหมือนนางแบบ แต่ก็เป็นความรู้สึกของความคิดที่ว่าคุณสวย เซ็กซี่ และจะส่งผลให้เมื่อคุณตื่นนอนจะมีความมั่นใจตามมา 3. ช่วยลดความเสี่ยงโรคเบาหวาน ในร่างกายมีไขมันชนิดดีอยู่ ซึ่งเมื่อคุณไม่ได้ใส่เสื้อผ้าก็จะทำให้ร่างกายไม่ร้อนจนเกินไป เมื่ออุณหภูมิเหมาะสมการทำงานของไขมันดีจะช่วยควบคุมอินซูลินในร่างกายให้ทำงานได้ดีขึ้นด้วย จึงช่วยลดความเสี่ยงโรคเบาหวานได้นั่นเอง 4.

ช่วยให้หลับง่าย หลับได้ดีกว่า มีรายงานจาก The American Academy of Sleep Medicine รายงานเอาไว้ ว่า เวลาที่เรานอนหลับในตอนกลางคืน อุณหภูมิของร่างกายเราจะลดลง ซึ่งการใส่เสื้อหรือชุดนอนจะเป็นการรบกวนกระบวนการปรับลดอุณหภูมิของร่างกายตามธรรมชาติได้ ดังนั้น การใส่เสื้อผ้าปกปิดร่างกายจะไปส่งผลให้เป็นการรบกวนการนอนของคุณได้นั่นเอง เมื่อร่างกายโดนรบกวนก็ย่อมส่งผลให้คุณหลับยากมากขึ้นได้นั่นเอง 2. น้องสาวไม่ชอบความอับชื้น Jennifer Landa, MD และนักเขียน The Sex Drive Solution for Women กล่าวถึงการนอนแก้ผ้าว่ามีประโยชน์ต่อผู้หญิงเป็นอย่างมาก โดยเฉพาะบริเวณจุดซ่อนเร้นที่อ่อนแอของผู้หญิง ทั้งนี้เนื่องจากอวัยวะเพศของผู้หญิงมักจะอับชื้นได้ง่ายมาก และเมื่ออับชื้นก็จะกลายเป็นแหล่งเพาะเชื้อแบคทีเรียชั้นดีได้ การไม่ใส่ชุดชั้นในจึงถือเป็นเรื่องที่ดีกว่า เพราะจะช่วยให้เกิดการระบายอากาศได้มากที่สุด ทั้งนี้ก็ต้องมั่นใจว่าเครื่องนอนของคุณสะอาดมากเพียงพอ เพราะความสกปรกอาจทพให้เกิดปัญหากับน้องสาวในภายหลังได้ 3.

ดีต่อสุขภาพ ผู้หญิง จุดซ่อนเร้นของผู้หญิง จะมีแบคทีเรียอยู่ ซึ่งการใส่เสื้อผ้าจะเป็นการทำให้จุดซ่อนเร้นมีความชื้นสูง เสี่ยงต่อการเกิดเชื้อราและปัญหาที่เกิดจากแบคทีเรียได้ง่าย ดังนั้นหากคุณนอนโดยไม่ใส่เสื้อผ้าก็จะลดปัญหาเหล่านี้ได้ดี และส่งผลดีต่อสุขภาพผู้หญิงอีกด้วย 5. สร้างฮอร์โมนต่อต้านริ้วรอย รู้ไหมว่าการนอนโดยไม่ใส่เสื้อผ้าจะทำให้ร่างกายมีการสร้างฮอร์โมนที่ต่อต้านริ้วรอยออกมามากขึ้นด้วย จึงทำให้คุณมีผิวหนังที่ดูเต่งตึงอยู่เสมอ และดูอ่อนเยาว์กว่าวัยได้นั่นเอง ดังนั้นถ้าอยากดูเด็กลงก็มาลองนอนแบบไม่ใส่เสื้อผ้ากันดู 6. หลับลึกและนานขึ้น เพราะการไม่ใส่เสื้อผ้าทำให้เราไม่ต้องคอยอึดอัดกับเนื้อผ้าที่บางครั้งก็ไม่สบายตัวเอาเสียเลย ไหนจะอากาศที่ร้อนอบอ้าวอีก จนคุณต้องตื่นมาเช็ดเหงื่อหรืออาบน้ำใหม่ ทำให้การนอนของคุณต้องสะดุดลงและส่งผลให้ตื่นเช้ามาแบบไม่ค่อยสดชื่นสักเท่าไหร่ แต่ถ้าไม่ใส่เสื้อผ้านอน จะทำให้คุณหลับลึกและนานขึ้น ซึ่งก็จะได้พักผ่อนแบบเต็มที่เลยทีเดียว ได้รู้ข้อดีกันแบบนี้แล้ว ก็ลองนอนแบบไม่ใส่เสื้อผ้ากันดู แต่ต้องเป็นกรณีที่นอนคนเดียวหรือนอนกับคนรักเท่านั้น เพราะถ้านอนแก้ผ้ากับคนอื่นคงไม่ดีแน่

นอนแก้ผ้านี่แหละดี! ลดอ้วน และช่วยทำให้สุขภาพชีวิตคุณดีขึ้น » Unlockmen

Faii_Natnista 6 มีนาคม 2558 ( 14:01) มาแก้ผ้ากันดีกว่าค่ะสาวๆ!! อย่าเพิ่งตกใจกันไปค่ะ เพราะเราไม่ได้จะชวนสาวๆ มาโป๊เปลือยหรือทำอนาจารใดๆ ทั้งนั้น แต่วันนี้เราจะชวนสาวๆ มานอนแบบโป๊ๆ นั่นเอง เพราะประโยชน์ที่ได้จากการนอนแก้ผ้ามันมากกว่าแค่คำว่า สบาย ซะอีกนะคะสาวสาวว 1. นอนหลับได้ดีขึ้น นี่เป็นเรื่องจริงค่ะสาวๆ เพราะจากการรายงานของ The American Academy of Sleep Medicine พบว่า ในเวลากลางคืนขณะที่เรานอนนั้น อุณหภูมิของร่างกายของเราจะลดลง ซึ่งจะทำให้เราหลับลึกขึ้น ฉะนั้นการใส่เสื้อหรือชุดนอนนั้น จะเป็นการรบกวนกระบวนการปรับลดอุณหภูมิของร่างกายตามธรรมชาติ และรบกวนการนอนอีกด้วย ซึ่งหากร่างกายของเราถูกรบกวนในเรื่องการลดอุณหภูมิ ก็จะทำให้หลับยากขึ้นนั่นเอง 2. ยิ่งโปร่ง ยิ่งดีต่อน้องสาว Jennifer Landa ผู้เขียนหนังสือเรื่อง The Sex Drive Solution for Women บอกไว้ว่า การนอนหลับแบบที่ไม่ใส่อะไรเลย จะดีต่อจุดซ่อนเร้นของสาวๆ อย่างมาก เพราะอย่างที่เรารู้ๆ กันค่ะว่า ส่วนนั้นจะชื้นได้ง่ายมาก และยิ่งชื้นมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งเป็นแหล่งเพาะเชื้อแบคทีเรียได้ง่ายเช่นกัน ฉะนั้นการไม่ใส่ชุดนอนจะช่วยให้เกิดการระบายอากาศได้มากที่สุดและดีต่อน้องสาวของเรานั่นเอง 3.

1. ซ ง ฮ เย ค โย หย่า เพราะ
2. อาคาร พี บี ทาวเวอร์ สุขุมวิท 71
3. สูตร ค่า k งาน ก่อสร้าง ais
4. 7 ประโยชน์จากการนอนแก้ผ้า ที่ถ้าไม่ลองก็ไม่รู้!
5. แบ่งปัน ไฟล์แก้ไขได้ ตัวอย่าง รายงานผลโอเน็ต ป.6 ม.3 2563 โรงเรียนบ้านเล็บเงือก - ครูมาแล้ว
6. ข้อดีของการนอนแก้ผ้า

7 ประโยชน์จากการนอนแก้ผ้า ที่ถ้าไม่ลองก็ไม่รู้!

"ชอบนอนแก้ผ้าเป็นโรคจิตหรือเปล่า? จะบอกว่าไม่ใช่เลย เพราะการนอนแก้ผ้านั้นมีประโยชน์มากกว่าที่คิด โดยเฉพาะเรื่องสุขภาพ ช่วยในหลับลึกขึ้น ช่วยลดไขมัน และผิวพรรณสดใส รวมถึงช่วยเพิ่มความผูกพันที่คู่รักหลายคู่ถวิลหาอีกด้วย เพราะการนอนแก้ผ้าจะกระตุ้นให้พวกคุณอยากมี Sex กันมากขึ้นนั่นเอง แต่การแก้ผ้านอนอาจไม่ได้เหมาะสำหรับทุกคน โดยเฉพาะคนขี้หนาว ขี้วิตกกังวล คนมีผิวบอบบาง และคนที่ชอบเดินละเมอ รู้หรือไม่! ว่าการนอนแก้ผ้าส่งผลดีมากกว่าที่คิด และไม่ใช่โรคจิตหรือเป็นคนทะลึ่งแต่อย่างใด ดังนั้น ใครที่ชอบแก้ผ้านอนเลิกกังวลไปได้เลย ส่วนใครที่ยังไม่เคยได้สัมผัสกับความรู้สึกของการนอนแก้ผ้า วันนี้ Short Recap จะมาบอกว่ามันมีข้อดีอะไรบ้าง (เยอะมากเชียวล่ะ) ข้อดีของการนอนแก้ผ้า 1. หลับลึกนานขึ้น การนอนแก้ผ้าจะช่วยลดอุณหภูมิผิวให้ต่ำลง ช่วยให้คุณหลับสบาย และเข้าสู่โหมดหลับลึกได้นานขึ้น ซึ่งมีนักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยอัมสเตอร์ดัม (Amsterdam University) พบว่าการนอนแก้ผ้านั้นช่วยลดการตื่นกลางดึกได้อีกด้วย 2. น้ำหนักลด การนอนแก้ผ้าจะช่วยเร่งการทำงานของระบบเผาผลาญระหว่างการนอนหลับ เพราะระบบดังกล่าวจะนำไขมันที่สะสมไว้มาเผาผลาญ เพื่อรักษาความอบอุ่นกับให้ร่างกายนั่นเอง แถมระดับฮอร์โมนคอร์ติซอลยังลดลง ทำให้คุณไม่รู้สึกอยากอาหารหรือโหยหาของหวานช่วงดึกอย่างที่เคยเป็น นอกจากนี้ ยังช่วยลดความเสี่ยงการเป็นโรคเบาหวานได้อีกด้วย 3.

ไม่เหมาะกับ "คนขี้หนาว" สำหรับคนขี้หนาว การนอนแก้ผ้าอาจทำให้คุณป่วยได้ง่าย เพราะฉะนั้น ให้หลีกเลี่ยงการแก้ผ้านอน แต่ถ้าอยากเปลือยกายเพราะอยากผ่อนคลาย ควรห่มผ้าเพื่อให้ร่างกายอบอุ่น 2. ไม่เหมาะกับ "คนขี้วิตกกังวล" หากคุณเป็นคนขี้ระแวง กลัวว่าใครจะพรวดพราดเข้ามาในห้อง แม้ว่าจะล็อกประตูแล้วก็ตาม การนอนแก้ผ้าอาจจะไม่เหมาะกับคุณสักเท่าไร จากที่ช่วยให้นอนหลับลึก อาจทำให้คุณนอนหลับไม่สนิทแทน ส่งผลให้ร่างกายไม่ได้พักผ่อนเต็มที่ 3. ไม่เหมาะกับ "คนผิวบอบบาง" สำหรับคนที่ผิวบอบบาง แพ้ง่าย การนอนแก้ผ้าอาจทำให้ผิวของคุณเกิดผื่นคัน หากโดนแมลงกัดต่อยอาจทำให้ผิวหนังระคายเคืองและเกิดผื่นแพ้ได้ง่าย ดังนั้น หลีกเลี่ยงการนอนแก้ผ้าจะดีกว่า 4. ไม่เหมาะกับ "ชอบเดินละเมอ" เราไม่มีทางรู้ว่าตัวเองเป็นคนเดินละเมอหรือเปล่า นอกเสียจากคนในบ้านจะบอกคุณ ดังนั้น ถ้ารู้ว่าตัวเองชอบเดินละเมอก็ไม่ควรนอนแก้ผ้า เพราะคนในบ้านอาจตกใจ และคุณเองก็จะรู้สึกอับอายด้วย เห็นแล้วใช่ไหมว่า การ นอนแก้ผ้า มี ข้อดีมากกว่าที่คิด คราวนี้ก็เลิกกังวลได้แล้วว่าตัวเองจิตไม่ปกติ ส่วนใครที่ยังไม่เคยแก้ผ้านอนก็ลองดูนะ คุณอาจจะรู้สึกผ่อนคลายและหลับสบายกว่าที่คิดไว้ก็ได้

ผลการวิจัยจาก Stanford University ได้ทำการวิเคราะห์จากกลุ่มตัวอย่างเพศชาย 500 คน โดยให้นอนตามปกติของตัว 1 ปี แล้วมาตรวจเช็คคุณภาพของสเปิร์มพบว่ากลุ่มคนที่นอนแก้ผ้า หรือสวมบ็อกเซอร์หลวม ๆ ในตอนกลางวัน มีคุณภาพของสเปิร์มที่ดีกว่าคนที่สวมใส่เสื้อผ้าตอนนอน และใส่กางเกงในที่รัดรูป และลดการทำลาย DNA สเปิร์มของพวกเขาเอง ซึ่งสาเหตุหลัก ๆ น่าจะมาจากอุณหภูมิที่ถุงอัณฑะถูกรบกวนจนมีอุณหภูมิที่สูงเกินไปทำให้สเปิร์มมีคุณภาพต่ำลงนั่นเอง ใครไม่อยากโดนว่าว่าไม่มีน้ำยา แนะนำให้แก้ผ้านอนโดยด่วน!