ลด น้ํา หนัก หลัง กิน บุ ฟ เฟ่
- 4 เทคนิคง่ายๆ กินบุฟเฟ่ต์เท่าไหร่ก็ไม่อ้วน
- 7 เคล็ดลับกินบุฟเฟ่ต์ปิ้งย่างชาบูยังไงไม่ให้หน้าบวม | Jelly
พยายามอย่ากินน้ำจิ้มเยอะ ได้ขึ้นชื่อว่าเป็นน้ำจิ้ม แน่นอนว่าก็ต้องมีรสจัดเป็นธรรมดาค่ะ ซึ่งในน้ำจิ้มเหล่านี้ ส่วนมากจะมีโซเดียมค่อนข้างสูง และไม่ดีกับร่างกายในระยะยาวอย่างแน่นอน เพราะฉะนั้น เราจึงควรกินน้ำจิ้มแต่น้อย หรือหากบางร้านสามารถเติม พริก กระเทียม มะนาวเพิ่มได้ เราก็สามารถปรุงได้ตามที่ชอบค่ะ เพราะการเติมผักเหล่านี้นอกจากจะช่วยเพิ่มสารอาหารแล้ว ยังเป็นการเพิ่มปริมาณของน้ำจิ้มให้เยอะขึ้นได้ในขณะที่ร่างกายของเรายังรับโซเดียมเท่าเดิมค่ะ บทความที่คุณอาจสนใจ ติดตาม ได้ที่
4 เทคนิคง่ายๆ กินบุฟเฟ่ต์เท่าไหร่ก็ไม่อ้วน
เลี่ยงน้ำหวาน / น้ำอัดลม สาว ๆ หลายคนอาจจะคิดว่า ไหน ๆ ก็มาทานบุฟเฟ่ต์แล้วแค่ดื่มน้ำหวานนิด ๆ หน่อย ๆ คงไม่ทำให้อ้วนมากหรอก ขอบอกว่าคิดผิดถนัด! น้ำดื่มที่มีพลังงานสูง ๆ อย่างน้ำอัดลม น้ำผลไม้และเครื่องดื่มหวาน ๆ ทั้งหลายนี่แหละที่จะส่งผลทำให้น้ำหนักเพิ่มได้ แนะนำให้เลือกดื่มน้ำเปล่าหรือชาเขียวไม่ใส่น้ำตาลแทนเพื่อสุขภาพที่ดี จะได้ไม่ต้องมานั่งบ่นว่าอ้วนหลังทานเสร็จ 6. ไม่รีบยัดแต่เคี้ยวให้ช้าลง คติที่ว่ามาทานบุฟเฟ่ต์ต้องทานเยอะ ๆ เดี๋ยวไม่คุ้มขอให้พับเก็บโดยด่วน! ขอเตือนสาว ๆ เลยว่าถ้าไม่อยากอิ่มจนพุงกางจนเดินแทบจะไม่ไหวล่ะก็ อย่าตะบี้ตะบันยัดทุกสิ่งอย่างลงไป แนะนำให้ทานช้า ๆ เคี้ยวให้ละเอียด เพราะการทานอาหารเร็ว ๆ จะส่งผลให้เกิดอาการท้องอืด จุกเสียด แถมการทานอาหารให้ช้าลงจะทำให้เราได้ละเมียดละไมกับรสชาติอาหารมากยิ่งขึ้น 7. ออกกำลังกายชดเชยในวันถัดมา ทานบุฟเฟ่ต์มื้อเดียวไม่ได้ทำให้อ้วนแต่การทานเยอะ ๆ แล้วไม่ออกกำลังกายเผาผลาญต่างหากที่ทำให้เกิดไขมันสะสมจนทำให้สาว ๆ อ้วน วันไหนใครรู้ตัวว่าทานบุฟเฟ่ต์แบบจัดหนักมา ตื่นมาไม่ต้องนั่งช้ำใจ แต่ให้ลุกขึ้นมาออกกำลังกายตามเดิมหรือใครฟิตหน่อยก็อาจจะ Cardio ให้มากขึ้นแล้ว Body Weight สร้างกล้ามเนื้อต่อ รับรองว่าวิธีนี้เวิร์คแบบน้ำหนักไม่เพิ่มตาชั่งไม่สะเทือนแน่นอน!
7 เคล็ดลับกินบุฟเฟ่ต์ปิ้งย่างชาบูยังไงไม่ให้หน้าบวม | Jelly
บุฟเฟ่ต์ไม่ได้ทำให้อ้วนจนน้ำหนักพุ่งอย่างที่คิด แค่เลือกทานแบบมีสติ วันถัดมาก็ควบคุมอาหารและออกกำลังกายอย่างพอเหมาะ แต่สำหรับสายบุฟเฟ่ต์ตัวจริง แนะนำให้ออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องเพื่อเสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อที่ส่งผลให้อัตราการเผาผลาญเพิ่มมากขึ้น ทำให้ทานอาหารได้มากขึ้น เพียงนี้สาว ๆ ก็สามารถไปทานบุฟเฟ่ต์แบบชิล ๆ ไม่ต้องกลัวอ้วน กลัวบวมแล้วจ้า
- สื่อ การ สอน ภาษา อังกฤษ ม 1
- พื้นหลังการศึกษาหนังสือกระดานดำ ดาวน์โหลดรูปภาพ (รหัส) 500538233_ขนาด 322.1 KB_รูปแบบรูปภาพ JPG _th.lovepik.com
- The mask singer ออกอากาศ เวลา
- Lol ทาย ผล world 2012 relatif
- เปลี่ยน เบอร์ บัตร เครดิต กรุง ศรี
- หลวง พ่อ ท้วม รุ่น แรก ปี 2008 international
- สิ้นสุดการรอคอย "The Snake - เดอะ สเน็ค" เข้าฉายแล้ววันนี้ - Pantip